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Mein Angebot:
Psychotherapie, Coaching und Persönlichkeitsentwicklung 

Ich biete Unterstützung für Menschen in verschiedenen Lebenslagen, unabhängig von Alter, Hintergrund oder Situation. Ob bei inneren Konflikten mit euch selbst, bei Schwierigkeiten in der Schule oder im Beruf, bei Themen mit euren Partnern, eurer Familie oder Problemen mit eurem Vierbeiner — ich begleite euch dabei, Lösungen zu finden und persönliche Ziele zu erreichen. 

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Auf dieser Seite findet ihr Details zu den Themen und Anliegen, die wir zusammen angehen können. 

Für welches Anliegen sucht ihr Unterstützung?

Ihr fragt euch, Therapie oder Coaching? 

Die Grenze zwischen Therapie und Coaching kann schmal sein. Das Gute ist, dass ihr mit mir nicht im Vorfeld festgelegt seid, denn ich vereine beide Ansätze miteinander und kann je nach Prozess Schwerpunkte setzen. Egal ob eher coachend, psychologisch beratend oder therapeutisch begleitend, meine Herangehensweise ist stets lösungsorientiert und orientiert sich an euren Bedürfnissen. 

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Wichtig ist mir zu betonen, dass ihr als ganze Person im Mittelpunkt steht, nicht euer Problem. Keine Sorge, wir werden  daran arbeiten, dass ihr mit eurem aktuellen Anliegen vorankommt. Vielmehr streben wir aber eine Entwicklung an, mit der ihr auch zukünftige Herausforderungen besser meistern könnt. Dafür ist es entscheidend, ein besseres und akzeptierendes Verständnis für euch selbst zu entwickeln, eure Gefühle und Gedanken zu erkunden und neue Perspektiven zu gewinnen. Denn Veränderung beginnt dort, wo ihr euch selbst wahrzunehmen und zu verstehen beginnt.

Mein Angebot im Detail

Für alle mit psychischen Belastungen

Euch geht es anhaltend so schlecht, dass euer Leben davon beeinträchtigt ist und ihr euch seelisch aus dem Gleichgewicht oder krank fühlt? Ihr habt mit Ängsten, Trauer, Trennungen oder Konflikten zu kämpfen? Es fällt euch schwer, mit Stress umzugehen? Ihr erlebt belastende Symptome wie Schlafstörungen, somatoforme Erkrankungen oder starke emotionale Schwankungen? Ich unterstütze euch bei seelischen Leiden und begleite euch durch herausfordernde Zeiten, sei es bei der Bewältigung von verschiedenen Ängsten, Depressionen, Stressfolgestörungen oder anderen psychischen Belastungen. Gemeinsam suchen wir Wege, um euren Status Quo zu verbessern und emotionale Balance zu schaffen.

  • Selbstwertprobleme

  • Ängste, Panikattacken

  • Depressive Verstimmungen, Affektstörungen

  • Stressbewältigung

  • Stressfolgestörungen, PTBS

  • Trennung, Trauer, u.a. Veränderungsprozesse

  • Schwere Krisen

  • Psychosomatik, Schlafstörungen, Körper

  • psychische Frauengesundheit, v.a. Wechseljahre

Anker Eltern

Für Eltern

Elternschaft ist ein wunderschöner, aber auch anspruchsvoller Lebensabschnitt. Ihr seid immer für sie da, begleitet liebevoll und trotzdem struggelt ihr regelmäßig im Zusammenleben mit euren Kindern? Vielleicht habt ihr Kinder mit besonderen Bedürfnissen, ihr fühlt euch erschöpft, leidet unter der Situation oder wisst einfach nicht weiter? Gemeinsam finden wir Wege, um den stressigen Alltag zu entlasten, mehr Freude, Leichtigkeit und Harmonie in eure Familie zu bringen und euch als Eltern zu stärken. Auch bei schwierigen Paarbeziehungen oder Unsicherheiten als Elternpaar stehe ich euch unterstützend zur Seite.

  • Stressbewältigung, Zeitmanagement

  • Konflikte in der Familie

  • Trennung

  • Elternschaft & eigene Bedürfnisse 

  • Vereinbarkeit von Familie & Beruf

  • Psychoedukation, Elternbegleitung kranker Kinder

  • Begleitung bei ADHS und Neurodiversität

Anker Kids

Für Kinder & Jugendliche

Schon wieder ein Vortrag in der Schule und euer Kind bekommt Panik? Hausaufgaben ein Graus? Ihr habt das Gefühl, euer Kind kann sich schlecht konzentrieren, vergisst gerne, verhält sich anders als die anderen, ist oft alleine? Nintendo, Playstation & Co. bestimmen alles und häufig kommt es dadurch zu Konflikten? Ich freue mich darauf, eure Kinder dabei zu begleiten, ihre Herausforderungen gestärkt anzugehen, ihre Gefühle besser zu verstehen und sie in ihrer Entwicklung hin zu selbstbewussten, aufgeweckten und mutigen Personen zu unterstützen.

  • Selbstbewusstsein Selbstwertstärkung

  • Mobbing

  • Konzentration & Aufmerksamkeit

  • Soziale Ängste

  • Trennung der Eltern, Umzug, Schulwechsel

  • Medienkonsum

Anker Hunde

Für gestresste Hundemenschen

Ja, richtig gelesen! Coaching für euch als Doglover und Hundebesitzer. Ihr liebt euren Vierbeiner über alles und habt euch das Zusammenleben so schön vorgestellt? Statt ausgiebiger Spaziergänge nur Ziehen an der Leine, Eskalation oder Pöbelei? Ich habe viele Hundetrainer sagen hören, dass der Großteil des Hundetrainings aus der Arbeit mit den Menschen besteht. Trotzdem wird meistens mit oder am Hund trainiert und wenn es einfach nicht klappen will, steht man als Mensch recht verlassen da mit Gefühlen der Unzulänglichkeit, der Wut, Enttäuschung oder des Versagens.

Genau hier möchte ich euch unterstützen. Denn oft liegt der Schlüssel für ein harmonisches Miteinander nicht beim Hund, sondern bei uns Menschen. Statt Training mit dem Hund schauen wir, wo ihr bei euch ansetzen, was ihr selbst verändern könnt. Ich begleite euch dabei, eure eigene Haltung und Interaktionen mit eurem Hund zu reflektieren und zu verändern, damit ihr zu einem friedvollen Miteinander findet. Auch bei Themen wie Trauer um ein Haustier stehe ich euch unterstützend zur Seite.

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  • Resilienz & Gelassenheit

  • Führung

  • Hund & Familie

  • Trauer & Umgang mit chronischen Krankheiten

  • Gruppen

hundebesitzer
coaching

Anker Persönlichkeitsentwicklung

Für alle mit Wunsch nach Wachstum

Eigentlich geht es euch gut, aber ihr merkt, dass etwas fehlt oder sich nicht stimmig anfühlt? Nur was? Wenn ihr euch mehr Lebensfreude, Sinnhaftigkeit oder Mut zur Selbstverwirklichung wünscht, unterstütze ich euch auch auf diesem Weg. Mit einem Life Coaching lernt ihr, Blockaden zu überwinden, eure Stärken zu erkennen, eure Bedürfnisse, Werte und Ziele zu definieren — für ein authentisches und selbstbestimmtes Leben. 

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  • Veränderungsprozesse

  • Blockaden

  • Bedürfnisorientierung

  • Selbstbestimmung

  • Wertearbeit

Anker Business Coaching

Für Berufstätige

Ihr kommt im Job nicht weiter, seid frustriert oder habt innerlich schon gekündigt? Vielleicht habt ihr Schwierigkeiten mit eurer Rolle als Führungskraft oder mit zwischenmenschlichen Konflikten am Arbeitsplatz? Ich unterstütze euch dabei, Klarheit über eure beruflichen Ziele zu gewinnen, euch besser abzugrenzen, Beruf und Familie besser zu vereinbaren oder euch in eurem Team zu positionieren. Als ehemalige Angestellte und Führungskraft im Personalbereich supporte ich euch gerne mit meiner Expertise rund um Job und Karriere.

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  • Führungskräftecoaching

  • Entscheidungsfindung

  • Neuorientierung

  • Karriereplanung

  • Konflikte am Arbeitsplatz

  • Motivationsschwierigkeiten

  • Stress- und Zeitmanagement

business coaching

Welche Formate passen zu euch?

Egal, ob ihr Unterstützung in Form von Psychotherapie, Coaching oder Persönlichkeitsentwicklung sucht – der Weg zu mehr Wohlbefinden und persönlicher Entwicklung ist der gleiche: Durch Selbsterkenntnis und Achtsamkeit eröffnen sich neue Möglichkeiten, um mit den Herausforderungen des Lebens zu wachsen und Potenziale zu entfalten. Ich biete euch dafür individuell abgestimmte Begleitung. Gemeinsam finden wir euren Weg, der zu euch und euren Bedürfnissen passt. 

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